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81669 München
Fitnessboxen
Kein Gegner – aber maximale Effektivität!
Lets get ready to rumble!
Fitnessboxen:
Turn up the volume
Fitnessboxen bedient sich der Trainingsstruktur des klassischen Boxens (Schattenboxen, Boxsacktraining, Kraft- und Ausdauertraining), verzichtet jedoch auf komplexere technische Schulungselemente und auf 1-gegen-1-Übungen. Ziel ist es, konditionell auf Boxerniveau zu trainieren, ohne den vermeintlich aggressiven Elementen zu viel Raum zu geben.
Ich biete Fitnessboxkurse als ganzheitliches Körper-Workout an, das die Sportler an ihre Belastungsgrenze führen soll. Es ist höchst abwechslungsreich und bietet sich einerseits für Sportbegeisterte an, die sich auspowern möchten und für Boxer/Kickboxer als Ergänzung zum normalen Techniktraining/Sparring.
Fitnessboxen ist eine hochwirksame Trainingsmethode, um in Form zu kommen und überschüssige Pfunde zu verlieren.
Sobald Sie den Sandsack erreicht haben, werden Sie feststellen, dass es kaum eine bessere Möglichkeit gibt, sich auszutoben. Und bei der Arbeit mit einem Partner über die Handpads – die sogenannten Pads – können Sie dann einen Gang höher schalten. Der ideale Weg, um Stress abzubauen und gleichzeitig in Form zu kommen.
Was macht das Training so effektiv?
Ob Grundlagenausdauer, Schnellkraft oder Beweglichkeit – beim Fitness-Boxen wird der gesamte Körper auf vielfältige Weise trainiert. Dass nebenbei auch noch ordentlich Kalorien verbrannt werden – bis zu 800 pro Stunde – und die überschüssigen Pfunde nur so purzeln, ist ein willkommener Nebeneffekt. Doch was macht das Fäuste schwingen zu so einem effektiven Workout?
Es ist vor allem die Kombination aus Grundlagenausdauer und explosiven Bewegungen, die Muskeln und Nervensystem fordern, so dass ein hoher Trainingsreiz gesetzt wird. Gleichzeitig werden bei fortgeschrittener Technik auch vermehrt Koordination und Gleichgewichtssinn angesprochen, was ein Höchstmaß an Konzentration erfordert und der Effektivität zusätzlich zugute kommt.
Nicht zuletzt spielt beim Fitness-Boxen der Fun-Faktor eine große Rolle. Wer verlässliche Rezepte sucht, beim Sport dauerhaft am Ball zu bleiben, wird beim Boxsport vermutlich fündig werden. Spätestens nach drei bis vier Trainingswochen am Sandsack solltest du den körperlichen Effekt spüren: an Deiner Figur, der Kraft, Explosivität und Kondition. Du fühlst sich dann einfach rundum fit.