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81669 München
Aerobickurse
Bodystyling | BBP | Rücken Fit | Woyo | Cycling | Yoga
Bodystyling
Muskulatur stärken, Fett verbrennen & Figur formen.
Hier geht es vornehmlich darum, seine figur zu verbessern, Fett zu verbrennen und die Ausdauer der Muskel zu Stärken.
Bewegungen werden wesentlich öfter wiederholtals z.B. beim Kraftsport
Die Bodystyling-Methode besteht aus einem Mix aus Kraft & Ausdauer. Der Unterschied zum Kraftsport an Geräten und schweren Freihanteln? Beim Bodystyling werden wesentlich mehr Wiederholungen vorgenommen. Das heißt: Die Bewegungen jeder einzelner Muskelgruppe belaufen sich auf ein Vielfaches – dadurch werden die einzelnen Muskeln besonders gut definiert.
Bauch Beine Po (BBP)
Wir bieten ein ausgewogenes Training für Bauch, Beine und Po.
Unser BBP-Kursprogramm Bauch, Beine und Po ist darauf ausgelegt, Ihre „Problemzonen“ zu straffen.
Dadurch werden Ihre Muskeln aufgebaut und gestärkt, während gleichzeitig Ihr gesamter Körper gestärkt wird.
Straffen Deinen Körper an den gewünschten Stellen.
- Einen flachen Bauch
- Feste Oberschenkel
- Einen knackigen Po
Cycling
Get ready für die Fitness-Party deines Lebens
Bei FB-Forum Club Cycle bekommst du ein Full Body Workout auf dem Indoor Cycling Bike. Hier trifft Partyfeeling auf Fitness: 45 Minuten, 800 Kalorien, fettester Fun. Komm alleine oder mit deinen Friends – bei FB-Forum schwitzen wir gemeinsam – und das zu den besten Beats. Unsere Trainer sorgen dafür, dass du über deine Grenzen gehst – jedes einzelne Mal!
Radfahren in die gruppe mit Muskel und professioneller Anleitung, Pulsuhr erwünscht.
Rücken Fit
Effektiv für den Rücken
Rückenfit ist ein gezieltes Training für einen starken und gesunden Rücken. Im Fokus der Rückenfit Stunden steht eine verbesserte Kraft und Koordination der Rückenumspannendenmuskulatur, eine Steigerung der Beweglichkeit und Flexibilität sowie eine Verbesserung der Körperwahrnehmung.
Beim Rückenfit / Flexibar wird der Flexibar als Handgeräte zusätzlich eingesetzt. Der Flexibar fördert die Kräftigung der tieferliegenden Muskulatur und ist äußerst effektiv.
Stärkung der Bauch und tiefen Rückenmuskulatur.
Verbesserung der Beweglichkeit und Haltung, durch vermehrtes Gleichgewichtstraining.
Woyo
Yoga, Pilates und Rückentraining sind die drei Säulen von Woyo.
Die Kombination aus Fitness-Workout und traditionellem Yoga ist für Jedermann geeignet.
WOYO ist ein idealer Einstieg in die Welt der verschiedenen Yoga-Haltungen. Die Schwerpunkte liegen hierbei auf Muskelkräftigung, Haltungsverbesserung, Mobilisation sowie Flexibilität und Entspannung, wobei Hilfsmittel wie Matten, Gurte oder Blöcke zum Einsatz kommen, um jeden Teilnehmer auf individuelle Weise in die & Übungspositionen zu führen.
Methoden und Übungsformen aus dem Yoga werden mit einem modernem Fitnessworkout verbunden. Schwerpunkten sind Muskelkräftigung, Haltungsverbesserung, Mobilisation, Flexibilität und Entspannung.
Trampoline / Balance Swing
Balance Swing ist das effektive Kurskonzept auf dem Trampolin, das sowohl in Gruppenkursen als auch Individuelle durchgeführt werden kann.
Balance Swingorientiert sich mit seinen Übungen an den 5 Elementen der Traditionell Chinesischen Medizin (TCM).
Das bedeutet, eine Balance Swing-Kursstunde besteht aus 5 verschiedenen Trainingseinheiten:
- Swing In (Einschwingen)
- Cardio Swing (Herz-Kreislauf-Training)
- Balance Stability (Gleichgewichtstraining)
- Balance Workout (Körperkräftigung)
- Balance Relax (Entspannung)
Hochdynamishes Fitnesstraining, dass bei “flötter” Musik Gleichgewicht, Koordination, Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit schult.
Yoga Kurse für Körper & Geist
Yoga bedeutet Einheit von Körper und Geist und bietet die Möglichkeit, Körper, Atem und Geist harmonisch aufeinander wirken zu lassen. Dynamisch und ruhig werden Ihre Muskeln gedehnt und gekräftigt. Diese Übungen mit einem Mix aus Entspannung, Atmung, Kraft und Stretching lösen körperliche sowie mentale Spannungen und die anschließende Tiefenentspannung gibt neue Energie und Konzentration.
Fernöstliche Mediations-, Kräftigungs- und Dehntechniken werden in ruhiger, angenehmer Atmosphäre vermittelt.
